jak zdjecia

Prowadzenie Esther to wg mnie nieporozumienie, foty przed - beznadziejna jakość, duże gacie, słabe światło. Foty po - super jakość, stringi, światło. Wystarczy przyjrzeć się pierwszej pozie, oraz pomiarom w podsumowaniu - nic sie nie podniosło, obwody bez zmian praktycznie. Mam 3 faworytki, jednak decyzja o numerze jeden idzie dla Dontknow, [...]

[...] w domu. Więc wychodzi, że jem dwa obiady(o rety!) ;-) Pilnuję jedzenia już prawie dwa tygodnie. Gdyby nie święta, to rezultaty na pewno byłyby lepsze. Wczoraj poczułam, jak z etapu "te 1800 to strasznie dużo jedzenia" wskoczyłam na etap "coś jeszcze bym zjadła". Staram się też pilnować białka, choć nie bez pomocy proszku. Prawda jest taka, [...]

[...] grillowanie (to robie w mikrofali), znalezienie przypraw i smaków , które zastąpią sól, bo z cukrem to nie ma większych problemów, po prostu go nie używam.Albo są słodziki jak już ktoś musi. Na początek trzeba też zaopatrzyć się w wagę kuchenną (wcześniej nie potrzebowałem), kupić jakiś pojemniki na żarło, które nosi się do pracy, kina (tak [...]

Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: ponad rok, jakoś czerwiec 2009 Aktualne zajęcie: do końca sierpnia praca (trzeba zarobić na diete i siłownie :) ), od września szkoła Najbliższy cel treningowy: powoli kończę redukcje i chcę zacząć budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego [...]

dobre swiatło i zdjecia najlepsze wychodza w sali do fitnesu,forma zaj**ista jak to potniesz to bedzie zaj**iscie Masz dobre barki ale pewnie juz ktos ci to mowił:) Powodzenie i uwazaj na te stejki:)

Seid tragiczna sylwetka, na filmikach zawsze jako motywacja itp a teraz widac jak filmiki są poprzerabiane i zdjęcia.

ale łapa viktor,chyba pokaze fajna forme bo myslalem ze bedzie zle jak ogladalem zdjecia sprzed kilku dni

http://leungtingwingtsun.files.wordpress.com/2008/11/dsc04427.jpg?w=460&h=306 na tym zdjęciu widać jak mistrzu zrobił krok do przodu lewa nogą przeniósł prawie cały ciężar na przednią stopę tracąc równowagę pochyla się do przodu (łatwo go podciąć ) prawa ręka opuszczona brak gardy łatwo sobie wyobrazić co by sie stało w przypadku [...]

witam i jak mam szanse sie do was przyłączyc????wysłalem juz pare swoich danych zdjęcia dzisiaj....

22 luty 2012 W szatni na siłce oglądałam swoją sylwetkę w ogromnym lustrze (w domu, nie mam takiego, które ujmuje całą sylwetkę) i zauważyłam jak diametralnie zmieniło się moje ciało. Jestem tu zaledwie 2 miesiące, a takich rezultatów nie osiągnęłam ćwicząc regularnie przez ostatnie 3 lata!!! Łydki wyszczuplały i są pięknie wyrzeźbione, a zawsze [...]

O Hubert, właśnie o to mi chodzi, muszę to przedyskutować z Wuchtą jeszcze bo wiesz jak jest Jest jeszcze opcja zrobienia "roszady" w Twoim planie, a mianowicie: A1 klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko A2 Klatka lekko, barki ciężko, tric lekko B1 nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko B2 nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko Tak [...]

Dlaczego nie spróbujesz wiosłować jednym hantlem? Jest to dużo łatwiejsze ćwiczenie, jeśli chodzi o opanowanie techniki. Ja dzisiaj czuję środek pleców jak trzeba. P.S. Dlaczego wrzucasz stare zdjęcia szamy? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-10-23 00:29:58

[...] dopuścił.” Murray twierdzi, że spała z Conorem McGregorem w 2017 roku, kiedy odwiedzał Liverpool pojawiając się na Grand National (wyścigi konne), cztery tygodnie przed tym, jak dziewczyna McGregora, Dee Devlin, urodziła ich pierwsze dziecko, Conora Jr. „Powiedziałam do Conora „siema” i on podszedł i powiedział „czekałem na ciebie”, a ja [...]

ja wiem 'ocb' jaki cel tych treningów, że inne priorytety itd po prostu podzieliłem sie takim spostrzeżeniem, iż knife wykożystujac posiadaną siłe (ale nie tylko, bo przecież wiedza i doswiadczenie nabyte podczas lat przewalania zelaza sa nieocenione) mógłby pod względem sylwetki osiągnąć bardzo wiele, co jest niezaprzeczalne;) a że raczej napewno [...]

[...] mnie rowerzyści, najpierw biegłem obok nich, a potem ultra-speed - także szybko im zniknąłem z oczu ;) 2. 25 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym wąsko (jak na drążku) - to na razie maks, 28 nie udało się dociągnąć (2 szczeble). 20 pełnych podciągnięć chwytem neutralnym szerzej (3 szczeble) Padający deszcz nie wpłynął dobrze [...]

[...] odpowiedzi i w koncu nie wiem o co chodzi ... Wystarczyloby zaraz zaczac wklejac fotki jaya, victora, kaia, dexa (mozna do tego jeszcze wymienic paru zawodnikow, ktorzy jakby trafili z forma to moze daliby rade ale wystarczy pozostala czworka, po co sie przemeczac ? ) i spytac Cie dlaczego kolejno vic, dex, jay, kai nie mieliby by byc w [...]

[...] robisz? Tak wygląda Dobra , postaram się zrobić treningi w czwartki chociaż na uczelni mam straszny hardcore i 6h innych dupereli.... . Dużo zajęć fizycznych ale zrobię jak radzisz. No żesz do jasnej... Co pisałeś? Że możesz ćwiczyć pt, sob, pon i wt. Jaki więc problem widzisz w rozkładzie pt push I so pull I nd off pon push II wt pull II ??

Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]

[...] na ławce skośnej głową w górę 18/14/10/10/5(*) 18x 12,5 kg /30s./ 14x 15kg /45s./ 10x 22,5kg /60s./ 10x 20kg /60s./5x 27,5kg /75s. 2. Pompki na poręczach (prowadzenie łokci jak najbardziej na zew.) 14/12/8(**) 14x Masa ciała /60s.<90s./ 12x Masa ciała /60s.<90s./ 8x Masa ciała /60s. 3. Podciąganie na drążku nachwytem 12/10(*) 12x Masa [...]

/SFD/Images/2016/7/2/f58f8b0a9d0b400689f61e9af16dab59.png ******************************* PODSUMOWANIE******************************************** Podsumowanie jak i cały test troche na sztuke nie ukrywam że zniechęciłem się pod koniec maja jak mi poligon wypadł ,nie zrobiłem zdjęć przed a wydaje mi się że forma była lepsza niż obecnie [...]